GEMEINSAM STARTEN · JANUAR 2027
Warteliste jetzt geöffnet

Dieses Jahr
gehst du anders
los.

Nicht noch ein Vorsatz, den du allein durchhalten musst. Sondern sechs Wochen, in denen du deine Alkoholgewohnheiten verstehst, Neues ausprobierst und lernst, dir selbst mehr zu vertrauen.

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Unverbindlich · Gemeinsamer Start im Januar 2027

6 Wochen ohne Alkohol   ·   Praktische Werkzeuge   ·   Persönliche Gruppenbegleitung
Kommt dir das bekannt vor?

Du willst etwas verändern. Aber dein Kopf verhandelt mit.

„Heute trinke ich nichts.“
„Aber ein Glas wäre doch okay …“
„Warum lande ich immer wieder beim Alten?“

Vielleicht weißt du längst, wie gut sich alkoholfreie Tage anfühlen. Und trotzdem kommen alte Gedanken zurück – bei Einladungen, nach stressigen Tagen oder wenn das Leben wackelt.

Du brauchst nicht noch mehr Druck. Du brauchst Verständnis für deine Muster und Werkzeuge, die im Alltag funktionieren.

Was dich erwartet

Mehr als sechs Wochen verzichten.

01 / VERSTEHEN

Erkenne deine Muster.

Verstehe, warum dein Gehirn Alkohol mit Entspannung, Belohnung oder Gesellschaft verbindet – und wie du deine innere Alkoholstimme einordnest.

02 / AUSPROBIEREN

Finde neue Wege.

Lerne einfache Werkzeuge für Trinkimpulse, Stress, dein Nervensystem und persönliche Grenzen. Und probiere sie im echten Leben aus.

03 / GEMEINSAM

Du bist nicht allein.

Ein strukturierter Onlinekurs, meine Begleitung in der Gruppe und Frauen, die mit dir losgehen – auch durch schwierige Momente.

Franzi – 6 Wochen.MUT
Meine Geschichte

Mein Anfang war ein Dry January.

Am 1. Januar 2025 habe ich entschieden: Vier Wochen ohne Alkohol. Daraus sind inzwischen fast zwei Jahre geworden.

Was mir geholfen hat? Nicht einfach nur durchhalten. Sondern verstehen, was in mir passiert. Neue Strategien lernen. Und Schritt für Schritt erleben, dass ich auch dann anders handeln kann, wenn es schwierig wird.

Dein Weg muss nicht genauso aussehen wie meiner. Aber du darfst herausfinden, was für dich möglich ist.

Deine Franzi

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WICHTIGER HINWEIS:
Dieses Programm ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder suchttherapeutische Behandlung.

Wenn du dich gerade in einer schweren Lebensphase befindest oder merkst, dass du allein nicht mehr weiterkommst, hole dir bitte professionelle Unterstützung.

Du kannst dich an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt wenden oder die TelefonSeelsorge kostenlos und anonym erreichen:

0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Auch DigiSucht bietet dir eine vertrauliche Online-Suchtberatung.
Hier findest du Unterstützung bei DigiSucht.

Wenn du regelmäßig viel Alkohol trinkst oder eine körperliche Abhängigkeit möglich ist, solltest du vor einem Trinkstopp ärztlichen Rat einholen. Ein unbeaufsichtigter Alkoholentzug kann gefährlich sein.