Für alle, die funktionieren – aber innerlich längst spüren:
So geht es nicht weiter.
Du kümmerst dich um alles.
Du regelst, funktionierst, bist da – für alle.
Nach außen läuft es. Aber innerlich bist du müde.
Müde von der Stimme im Kopf, die abends flüstert:
„Nur ein Glas. Du hast’s dir verdient.“
Müde vom schlechten Gewissen am nächsten Morgen,
weil’s wieder mehr war als geplant.
Müde von all den Versprechen an dich selbst,
die du nicht einhältst –
weil du einfach nicht weißt, wie du es ändern sollst.
Vielleicht trinkst du nicht viel.
Vielleicht merkt es niemand.
Aber du merkst es.
Und tief in dir weißt du längst:
Es geht nicht darum, für immer aufzuhören.
Es geht darum, endlich mal anzufangen.
Stell dir mal vor, du bist die Frau, die …
am Abend keinen Alkohol mehr braucht, um sich zu belohnen
katerlos in den Tag startet – klar, wach, bereit
sich nicht mehr versteckt, sondern stolz auf sich ist
sich auf sich selbst verlassen kann – wirklich, ehrlich, tief
Und das nicht für immer.
Sondern erstmal für 6 Wochen.
katerlos. – 6 Wochen MUT ist ein Anfang, der sich nicht nach Verzicht anfühlt, sondern nach dir.
Ein ehrlicher, geschützter Raum – für dich.
In katerlos. – 6 Wochen MUT wirst du:
deine Muster erkennen
neue Wege und Gedanken zulassen
erleben, dass du nicht allein bist
dich selbst wieder spüren – ehrlich und ohne Druck
Du bist Teil einer kleinen, unterstützenden WhatsApp-Community, in der jede so viel gibt und nimmt, wie gerade möglich ist.
So läuft katerlos. ab
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, ehrlich zu dir zu sein.
Für wen ist 6 Wochen MUT?
Dieses Programm ist für dich, wenn du …
innerlich spürst, dass sich etwas verändern muss
bereit bist, dir dein Verhalten ehrlich anzuschauen
vielleicht Angst hast – aber trotzdem losgehen willst
keine Ausreden mehr suchst, sondern einen echten Einstieg
offen bist für ehrlichen Austausch – oder still für dich mitlesen möchtest
Du brauchst keine „krasse Geschichte“, kein Tief, keinen Absturz.
Es reicht, dass du spürst, dass es so nicht bleiben soll.
Wann ist dieses Programm nicht das Richtige für dich?
Dieses Programm ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Es richtet sich an Menschen, die ihren Alkoholkonsum reflektieren möchten –
nicht an Personen mit körperlicher Abhängigkeit.
Du bist hier falsch, wenn du …
Alkohol brauchst, um körperlich oder psychisch zu funktionieren
gerade eine Entgiftung oder Therapie brauchst
dir eine anonyme oder 1:1 Begleitung wünschst
eigentlich nur ein „Zaubermittel“ suchst, aber nicht bereit bist, aktiv etwas zu verändern
Für wen ist 6 Wochen MUT?
Dieses Programm ist für dich, wenn du …
innerlich spürst, dass sich etwas verändern muss
bereit bist, dir dein Verhalten ehrlich anzuschauen
vielleicht Angst hast – aber trotzdem losgehen willst
keine Ausreden mehr suchst, sondern einen echten Einstieg
offen bist für ehrlichen Austausch – oder still für dich mitlesen möchtest
Du brauchst keine „krasse Geschichte“, kein Tief, keinen Absturz.
Es reicht, dass du spürst, dass es so nicht bleiben soll.
Wann ist dieses Programm nicht das Richtige für dich?
Dieses Programm ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Es richtet sich an Menschen, die ihren Alkoholkonsum reflektieren möchten –
nicht an Personen mit körperlicher Abhängigkeit.
Du bist hier falsch, wenn du …
Alkohol brauchst, um körperlich oder psychisch zu funktionieren
gerade eine Entgiftung oder Therapie brauchst
dir eine anonyme oder 1:1 Begleitung wünschst
eigentlich nur ein „Zaubermittel“ suchst, aber nicht bereit bist, aktiv etwas zu verändern
Ich bin Franzi.
45 Jahre alt. Alleinerziehende Mutter. Ex-Gastronomin. Und: alkoholfrei seit Januar 2025.
Meine Geschichte mit dem Alkohol begann früh – und sie hat mich lange begleitet.
Ich war erfolgreich, engagiert, immer in Bewegung. Nach außen stark.
Aber innerlich oft am Limit.
Der Alkohol war mein Mittel, um zu funktionieren.
Meine Strategie, um durchzuhalten.
Bis ich gespürt habe: So will ich nicht weitermachen.
2022 habe ich mein Leben auf den Kopf gestellt.
Ich bin losgegangen – Schritt für Schritt.
Und heute begleite ich andere auf diesem Weg. Nicht als Therapeutin. Sondern als jemand, der es kennt.
katerlos. – 6 Wochen MUT ist aus meiner eigenen Reise entstanden – und aus über 70 starken Menschen, die beim DryJuly 2025 schon den Anfang gemacht haben.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
Das erwartet dich konkret:
Tägliche Impulse & Reflexionsfragen
Über WhatsApp – ehrlich, stärkend, motivierend.
Zugang zur exklusiven WhatsApp-Community
Eine Gruppe nur für diese 6 Wochen – wertschätzend, echt, vertraulich.
2 Live-Calls via Zoom
Zum Austausch, Teilen, Nachfragen – du darfst, musst aber nicht.
Ein sicherer Raum für dich selbst
Ob aktiv oder still mitlesend – du nimmst dir, was du brauchst.
Optional: Verbleib in der Community danach
Wenn es dir hilft, bleibst du – ohne neuen Kurs, ohne Druck.
Du bekommst nicht die Lösung von außen.
Aber du bekommst alles, was du brauchst, um deine eigene zu finden.
139 € inkl. MwSt.
Wir starten gemeinsam am 20. Oktober 2025
Das Programm findet vollständig online statt –
über WhatsApp und zwei Live-Zoom-Calls.
Kein technisches Know-how nötig. Kein Vorbereitungsstress.
Nur du, dein Mut – und eine Gruppe, die dich versteht.
Stimmen aus der Dry July Challenge
Du musst dich nicht festlegen.
Du musst nur anfangen.
Vielleicht ist es nicht „für immer“.
Aber es ist ein Anfang.
Ein Schritt – für dich, deine Klarheit, deine Kraft.
6 Wochen.
Ein Raum nur für dich.
Ohne Druck, ohne Maske, ohne Alkohol.
In akuten Fällen findest du Unterstützung unter:
Du kannst dich auch deinem Hausarzt anvertrauen und wenn einfach alles zu viel wird habe ich hier die deutsche Nummer der Telefonseelsorge für dich 0800 111 0 111.
Solltest du im Ausland sein nutze die +49 116 123.
Du verdienst echte Hilfe – und die bekommst du dort.
Und vielleicht irgendwann auch hier. 🖤
Franziska Ehret
Business & Live Coach i.A.
